Archivo de la categoría: Zonas

Overtraining gets you nowhere. Take one more rest day after a hard run to keep your body strong and healthy. That could mean an easy run, mellow cross-training or a foam roller session. It’s OK to take 2-3 days off if you need it. What’s your kind of recovery day? Discuss in the comments below… Leer más »

The Nike LunarGlide+ 3 Men’s Running Shoe is the daily distance trainer for mild to moderate overpronators. Midfoot-wrapping arch support, dynamic stability and Lunarlon cushioning protect your feet so you can run and run and run                   FAAS 500 Entrenamiento cotidiano Construida como una zapatilla liviana y… Leer más »

Es sabido por todos que comer frutas puede ayudar a la gente a perder peso, como la fruta por lo general contiene pocas calorías y mucha fibra. Se deben consumir 10 tipos de frutas para ayudar a las personas a perder peso de manera eficaz. Frambuesa La frambuesa contiene sustancias minerales abundantes hidratos de carbono,… Leer más »

Seguramente ya tienes implementada tu dieta para bajar de peso, ahora a llegado la hora de añadir un ingrediente secreto a tu plan adelgazador, el cual va a darle un enorme impulso a tu capacidad para deshacer la grasa. El secreto para bajar de peso esta en acelerar el metabolismo • El truco es incrementar… Leer más »

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Planifica la compra • En el refrí – yogures desnatados – leche desnatada – queso bajo en grasa – jamón de pavo – jamón cocido – pollo – pescado fresco – ternera – huevos (claras) – verduras frescas variadas: coliflor, brécoles, champiñones, cebollas, pimientos rojos y verdes, tomates, calabacines, berenjenas, apío… – frutas frescas variadas:… Leer más »

1 bloque de zona 40% Carbohidratos 9gr (Fruta, Verdura, Cereales, Pan Pasta) 30% Proteínas 7gr. ( Carne, Pescado, Pollo, Huevos, Lacteos, Soya, Legumbres) 30% Grasas 3gr (Aceide de olvia, frutos secos, aguacate) y 2.5 gr omega 3

Notapor España vamat » 03 Jul 2010, 17:01 Hola a todos, Os dejo esta recetilla para cuando os queráis dar un capricho sin saliros de la zona: PIZZA CON MASA DE HARINA DE GARBANZOS (3 bloques) Fuente: . 1 huevo (1 P) 40 gr de harina de garbanzos (2 HC) leche (un chorrito) una pizca… Leer más »

POLLO CON PIÑA (3 Bloques) INGREDIENTES Completar siguiendo este orden: 90gr. pollo (yo usé pechuga) (3PROT) 1/2 lata pequeña de piña en su jugo (trae 4 rodajas) (1HC) 1/2 cebolla (1/2HC) vino blanco (LIBRE, no lo cuento porque se evapora el alcohol) 1cda aceite (1GRASA) Curry sal pimienta Para completar los bloques, postre La fruta… Leer más »