1 bloque de zona
40% Carbohidratos 9gr (Fruta, Verdura, Cereales, Pan Pasta)
30% Proteínas 7gr. ( Carne, Pescado, Pollo, Huevos, Lacteos, Soya, Legumbres)
30% Grasas 3gr (Aceide de olvia, frutos secos, aguacate)
y 2.5 gr omega 3
1 bloque de zona
40% Carbohidratos 9gr (Fruta, Verdura, Cereales, Pan Pasta)
30% Proteínas 7gr. ( Carne, Pescado, Pollo, Huevos, Lacteos, Soya, Legumbres)
30% Grasas 3gr (Aceide de olvia, frutos secos, aguacate)
y 2.5 gr omega 3