Desayunos 3 bloques

1 rodaja de pan bimbo integral o multicereales (1HC) con 30 gr queso fresco (1 prot) y 30 gr pechuga de pavo (1 prot). 1 vaso de leche desnatada (1 HC-1 Prot) 1 Kiwi (1 HC) 3 nueces (3 grasa). Voy alternando la pechuga de pavo con jamón cocido, choped de pavo, queso philadelphia untado…

POLLO CON PIÑA (3 Bloques)

POLLO CON PIÑA (3 Bloques) INGREDIENTES Completar siguiendo este orden: 90gr. pollo (yo usé pechuga) (3PROT) 1/2 lata pequeña de piña en su jugo (trae 4 rodajas) (1HC) 1/2 cebolla (1/2HC) vino blanco (LIBRE, no lo cuento porque se evapora el alcohol) 1cda aceite (1GRASA) Curry sal pimienta Para completar los bloques, postre La fruta… Read More: POLLO CON PIÑA (3 Bloques) »

The Gate 1987

Película de la infancia The Gate 1987PG-1385 minutosCuando extraen un viejo árbol del patio, Glen y su hermana Al encuentran un portal misterioso a un terrible inframundo. Elenco: Stephen Dorff, Christa Denton, Louis Tripp, Kelly Rowan, Jennifer Irwin, Deborah Grover, Ingrid Veninger Director: Tibor Takács Géneros: Películas de terror y sangre, Películas con criaturas extrañas,… Read More: The Gate 1987 »

Finding busy disks with iostat

The iostat(1M) utility provides several I/O statistics, which can be useful for analyzing I/O workloads and troubleshooting performance problems. When reviewing I/O problems, I usually start by reviewing the number of reads and writes to a device, which are available in iostat’s “r/s” and “w/s” columns: $ iostat -zxnM 5 extended device statistics r/s w/s… Read More: Finding busy disks with iostat »

Filtros

http://www.kosmos.com.mx/Donde-Comprar.200.0.html Los filtros se utilizan para incrementar los detalles en los planetas y otros objetos. Aquí hay más detalles acerca de los filtros: #12 Amarillo – 74% Transmitancia: Ayuda al ver Marte haciendo más notables sus capas polares, incrementando las nubes azules en la atmósfera, incrementando el contraste, y abrillantando las regiones de desierto. El… Read More: Filtros »