El Tobillo La articulación del tobillo está formada por tres huesos:1. La tibia (hueso de la pierna, lado interno)2. El peroné (hueso de la pierna, lado externo)3. El astrágaloEl calcáneo y el escafoides aunque no forman parte del tobillo mandanligamentos importantes a éste.Los ligamentos más importantes son:1. Ligamento deltoideo (unen al astrágalo y al calcáneo… Leer más »
Como ya sabemos, el ejercicio es la mejor forma de quemar calorías y mantener la línea, pero si además ayuda Vd. comiendo alimentos, que por sí solos queman grasa, tanto mejor. Parece imposible, pero es cierto, existen ciertos alimentos, que nos aceleran el metabolismo y nos hacen quemar grasa. Esto es así y funciona, siempre… Leer más »
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
Redacción BBC Mundo Martes, 21 de febrero de 2012 No existe una dieta mágica. Reducir de peso conlleva un cambio de hábitos, señalan los expertos. ¿Frustrado porque la dieta que sigue no da resultados? ¿No logra perder más peso o incluso recuperó lo que perdió? Quizás no sea culpa suya sino de los tratamientos para… Leer más »
http://www.simplefit.org/bodyweight-exercises.html http://www.scienceofrunning.com/2012/01/crossfit-endurance-tabata-sprints-and.html
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Overtraining gets you nowhere. Take one more rest day after a hard run to keep your body strong and healthy. That could mean an easy run, mellow cross-training or a foam roller session. It’s OK to take 2-3 days off if you need it. What’s your kind of recovery day? Discuss in the comments below… Leer más »