Archivo de la categoría: Blog Personal

Aquí divagaré todo lo que se me ocurra

Alimentación antes de hacer ejercicio

Muchos atletas ponen mucho énfasis en la comida previa al evento creyendo que es el elemento clave para el rendimiento. Es importante recordar que los alimentos consumidos a lo largo de la semana de entrenamiento y los alimentos y líquidos consumidos durante el evento es igual de importante. El consumo de alimentos y líquidos antes… Leer más »

SQL Server–HOW-TO: quickly retrieve accurate row count for table

http://blogs.msdn.com/b/martijnh/archive/2010/07/15/sql-server-how-to-quickly-retrieve-accurate-row-count-for-table.aspx   Recently, I’ve been involved in a very interesting project in which we need to perform operations on a table containing 3,000,000,000+ rows. For some tooling, I needed a quick and reliable way to count the number of rows contained within this table. Performing a simple SELECT COUNT(*) FROM Transactions operation would do the… Leer más »

How to Hydrate Before, During, and After a Workout

Proper hydration is vital to your athletic performance and health. To perform your best, learn how to drink enough before, during and after your workouts. Pre-Workout Hydration Before a long run, a race, or a training workout, drink plenty of fluids. The day before an event, drink extra water, 100 percent juice and/or other nutrient-rich… Leer más »

los nombres más chistosos

1- Maria Dolores Del Orto 2- Rita Lazo (al Reves Lazo Rita) 3- Elba Lazo 4- Debora Melo 5- Debora Teste 6.- Debora Dora De Cabezas 7- Elba Gina 8- Elsa Porrico 9- Rosa Melo 10- Rosamel Delgado 11- Rosamel Ortega 12- La Monjita: La Sor Rainmunda 13- Keko Yoma 14- Alan Brito Delgado 15-… Leer más »

Mondongo a la andaluza

3 kilo mondongo limpio y cortado en cubo 3 kilo papas peladas y cortadas en cuadros 1 kilo garbanzo 1 kilo tomate 1/2 kilo jamón crudo, en trozos 1/2 kilo longaniza, cortada en trozos 1/4 kilo tocineta, en trozos 8 chiles anchos 5 chorizos cortados en trozos, con su manteca 4 naranjas (el jugo) 2… Leer más »